星期二 下肢力量訓練
Leg Strength Training
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星期二 下肢力量訓練
Leg Strength Training

槓鈴蹲舉 5組
腿推舉 4組
腿伸展 4組
GHR 4組
壺鈴硬舉/相撲蹲 3組

今天移地到啾咪教練的體育課訓練
晚上六點場館好多人在健身
每個人都專注在耕耘自己的健康
沒有輸贏沒有高下
一種單純運動流汗的氛圍

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